7 alimentos recomendados para el verano
Publicado el : 14/07/2021
Categorías : Fechas especiales 
¿Qué se te viene a la cabeza cuando piensas en el verano? Calor, pero también vacaciones. “Playa, sol y relax” también pueden ser ideas que a muchos se nos ocurren cuando vemos que los termómetros suben y guardamos la ropa de invierno para ponernos de corto.
Como seguro que sabes, la exposición al sol puede ser muy perjudicial si no se realiza tomando ciertas precauciones como usar protector solar. Sin embargo, si quieres obtener todos los beneficios del sol, y un bronceado de película, no dejes de ver estos 7 alimentos que favorecerán que tu piel esté sana este verano.
1. Zanahoria
Está probado que el consumo de esta verdura de forma continuada durante un periodo produce, gracias a sus pigmentos naturales, que la piel adquiera un moreno saludable y no se dañe.
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2. Brócoli
Una verdura muy recomendable durante todo el año ya que tiene un fuerte poder saciante, contiene fibra y es muy baja en calorías. Además, es perfecta para el verano ya que es un alimento rico en betacaroteno, que estimula la producción de melanina y antioxidantes, protegiendo nuestra piel de las inclemencias del sol.
3. Nueces
Ricas en Vitamina E, un poderoso antioxidante que retrasa el proceso de envejecimiento de las células, algo que puede ayudarnos al exponernos al sol.
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- Melón
Una de las frutas por antonomasia del verano junto a la sandía. Este alimento es muy importante puesto que su gran cantidad de agua ayudará a nuestro cuerpo a recuperarse y rehidratarse después de una sesión de bronceado natural.
5. Huevo
Un alimento importante en general, pero que en verano puede adquirir un tinte aún más trascendental por su alto contenido en colágeno: Una proteína que ayuda a retrasar el envejecimiento de nuestro cuerpo. Sin embargo, mucho ojo a la hora de su consumo puesto que el huevo, sobre todo en verano, puede ser causante de la salmonelosis.
6. Pimiento rojo
Rico en Vitamina C, es un potente antioxidante que nos protegerá de los rayos del sol y activará nuestras defensas. Además, es un alimento muy versátil que puedes encontrar en muchas comidas, por ejemplo, en nuestras empanadas.
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7. Agua
Como sabes, cerca del 70% de nuestro cuerpo es agua, por lo que conviene estar hidratado todo el año. Sin embargo, en épocas de calor, el agua es mucho más importante pues nos ayuda a mantener la temperatura corporal, nos ayuda en la digestión y puede evitar que suframos insolaciones o agotamiento por calor.
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Desde Zabala esperamos que estos pequeños consejos te ayuden a llevar un buen verano y a disfrutar de unas vacaciones sanas y relajantes.
¡Feliz Verano!
